Skærmbriller: virker de – og har du ret til dem på jobbet?

Kort svar: Skærmbriller er briller, der er optimeret til den afstand, du sidder fra din skærm, ofte med antirefleksbehandling, så øjnene arbejder mindre. Den største effekt kommer fra den rigtige styrke og fokusafstand – ikke nødvendigvis fra blåt lys-filteret. Arbejder du meget ved skærm, kan du desuden have ret til, at din arbejdsgiver betaler for dem.

Hvad er skærmbriller?

Skærmbriller er briller, der er indstillet til den mellemafstand, du typisk har til en computerskærm (ca. 50–70 cm). Almindelige læsebriller er lavet til læseafstand (30–40 cm), og progressive briller har et lille område til skærmafstand, som kan tvinge dig til at knække nakken for at se skarpt. Skærmbriller giver et stort, skarpt felt netop i skærmafstanden, så nakke, skuldre og øjne belastes mindre i løbet af en arbejdsdag.

Virker skærmbriller mod trætte øjne?

Ja – men det er værd at forstå hvorfor, så du ved, hvad du betaler for.

Trætte øjne foran skærmen (digital øjentræthed) skyldes typisk, at du blinker sjældnere, holder samme fokusafstand i timevis og udsættes for genskin. Skærmbriller hjælper mod de to første ved at give den helt rigtige styrke til skærmafstanden, så øjnenes fokusmuskler ikke skal arbejde så hårdt. En antirefleksbehandling fjerner desuden generende genskin fra lofter og vinduer.

Selve blåt lys-filteret er der derimod mere blandet forskning i. Flere studier tyder på, at et blåt lys-filter i sig selv ikke nødvendigvis reducerer øjentræthed markant. Oplever du gener, kommer den største forskel som regel fra den rigtige styrke, antirefleks og gode skærmvaner – ikke fra filteret alene. Vil du have et blåt lys-filter, kan du naturligvis stadig få det; bare vælg det med åbne øjne.

Hvornår har du brug for skærmbriller?

Overvej skærmbriller, hvis du:

• Arbejder mange timer om dagen ved computer
• Oplever trætte øjne, sløret syn eller hovedpine sidst på dagen
• Knækker nakken for at finde det skarpe felt i dine progressive briller
• Er over ca. 40 år, hvor øjets evne til at skifte fokus (nærindstilling) naturligt aftager

En synsundersøgelse afklarer, om du har brug for en særskilt styrke til skærmen. Book en synstest hos Optikhuset, så finder vi ud af det sammen.

Skærmbriller og arbejdspladsen: din ret

Her bliver det interessant for mange. Arbejder du regelmæssigt ved skærm, er din arbejdsgiver efter de danske regler om skærmarbejde forpligtet til at betale for særlige synskorrigerende hjælpemidler (skærmbriller), hvis en synsundersøgelse viser, at du har brug for det til skærmarbejdet, og dine almindelige briller ikke er tilstrækkelige.

Kort fortalt:

1. Du får lavet en synsundersøgelse med fokus på skærmarbejde.
2. Viser den et behov, som almindelige briller ikke dækker, skal arbejdsgiveren betale for skærmbrillerne (typisk glas og et standardstel).
3. Reglerne dækker skærmarbejdet – ikke almindelige briller til privat brug.

Er du i tvivl om reglerne, så tag fat i din arbejdsgiver eller arbejdsmiljørepræsentant – og book en synstest, så du har dokumentationen på plads.

Hvad koster skærmbriller?

Prisen afhænger af tre ting: stellet, glassene (enkeltstyrke til skærmafstand eller et særligt rumglas) og eventuelle tillæg som antirefleks. Betaler din arbejdsgiver, dækkes glas og et standardstel typisk, mens du selv kan vælge at betale ekstra for et dyrere stel.

Se de aktuelle priser på brilleglas hos Optikhuset, og find skærmglas her. Har du brug for et nyt stel til dine skærmglas, kan du også få glas i eget stel.

Sådan får du mest ud af dine skærmbriller

• Placér skærmen ca. en armslængde væk og lidt under øjenhøjde.
• Brug antirefleks for at fjerne genskin.
• Hold en god belysning uden lys direkte bag eller foran skærmen.
• Husk pauser (20-20-20-reglen) og at blinke bevidst.

Kører du meget bil i mørke oveni, så læs også om Night Drive Boost.

Læs også

• Priser på glas
• Skærmglas
• Hvornår skal man skifte briller?
• Night Drive Boost
• Book en synstest

Kilder

• Arbejdstilsynet – Arbejde ved skærm (regler om skærmbriller)
• Øjenforeningen – Den store guide til skærmbriller